6.เพิ่มความชุ่มชื่นที่หัวนม

การเพิ่มความชุ่มชื่นที่หัวนม สามารถทำได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติที่มีส่วนลดอาการแห้งตึงที่บริเวณหัวนม จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวนมของคุณแม่ได้ดี แต่ต้องเช็ดออกให้สะอาดทุกครั้งก่อนให้ลูกดูดนม

7.ห้ามปล่อยให้หัวนมแห้ง

การปล่อยให้หัวนมแห้ง มีส่วนทำให้คุณแม่มีอาการปวดที่หัวนมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นหลังลูกดูดนมเสร็จ คุณแม่ไม่ควรเช็ดหัวนมให้แห้งทันที ควรปล่อยให้มีน้ำนมหยดออกสักนิดเพื่อให้หัวนมชุ่มชื่น อีกทั้งยังช่วยลดอาการแตกหรือเป็นแผลที่หัวนมได้อีกด้วย

8.ใส่เสื้อผ้าฝ้าย

ในช่วงที่คุณแม่มีอาการปวดบริเวณหัวนม ควรใส่ใจเลือกเสื้อผ้าที่ใส่ให้ดี แนะนำให้เป็นเสื้อจากผ้าฝ้าย เพราะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวนมได้ และหลีกเลี่ยงการใส่ชุดชั้นในยกสูง เพราะชุดชั้นในมีโอกาสทำให้เกิดการเบียดและกดทับหัวนมได้

9.กินยาแก้ปวด

การใช้วิธีบรรเทาอาการปวดด้วยการกินยาแก้ปวดนั้น ควรใช้เมื่อมีความจำเป็นจริงๆ แต่ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินยาทุกชนิด เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อลูกน้อยที่กำลังกินนมนั่นเอง